中老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健知識
發(fā)布時間：2019-01-17 13:51 來源：離退休干部局
我國中醫(yī)學(xué)十分重視預(yù)防保健，稱為養(yǎng)生。通過精神調(diào)養(yǎng)、食療藥膳、養(yǎng)生功法等，達到增強體質(zhì)、預(yù)防疾病和衰老、保護生命、延長壽命的目的。
以德養(yǎng)生。讀幾本美德書刊，交幾位良師益友，添幾種高雅愛好，多幾份道德儲蓄，勤參加公益活動，使道德養(yǎng)生成為人生一道風(fēng)景線。
以動養(yǎng)生。養(yǎng)生運動，如：打太極拳、散步，都是不錯的選擇，堅持做這些比較舒緩的運動，可以促進血液循環(huán)，延緩衰老。
勤于動腦。中醫(yī)所說的“心”與西醫(yī)所說的“大腦”有相通之處，大腦乃生命的活動中樞，五臟六腑的功能及肢體活動都由大腦控制，只有大腦健康，才有可能長壽。
節(jié)制飲食。中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，只有節(jié)制飲食，愛護脾胃，脾胃才能不生病，從而吸收足夠的營養(yǎng)來補充元氣，維護人體的健康。
中藥保健。中藥是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，用于防治疾病的植物、動物、礦物及其加工品，中藥相對于西藥的毒副作用較小。
養(yǎng)生是中華民族的瑰寶，養(yǎng)生是中華民族傳統(tǒng)文化的一個有機組成部分，養(yǎng)生是我們的先民在長期的生活實踐中認(rèn)真總結(jié)生命經(jīng)驗的結(jié)果。注重養(yǎng)生，延年益壽。